Узнайте, как силовые упражнения могут помочь стимулировать выработку гормона роста после 30 лет и предотвратить саркопению. К 50 годам теряется около 10% мышечной массы, а к 80 - еще 30%. Силовые тренировки оказывают более значительное воздействие на мышечно-скелетную систему, чем аэробные нагрузки, и могут привести к значительному увеличению силы у пожилых мужчин и женщин.